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中药入茶,俗称“代茶饮”。代茶饮是将药性安全缓和的中草药经冲泡或煎煮,替代茶来饮用。中药茶饮对常见慢性病和亚健康状态有明显改善作用,能缓解疲劳、帮助消化、调节情绪等。可用于日常保健,亦可辅助治疗疾病。 ...
3月21日是世界睡眠日,中国主题为“健康睡眠人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民平均睡眠时长6.75小时,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。你是否有睡眠困扰?关于睡眠有哪些 ...
相信不少人在春日都跃跃欲试想要开启新一轮的减重计划。吉林大学白求恩第一医院内分泌代谢科主任医师刚晓坤在接受采访时介绍,减重应当适度,并不是减得越快越好、越瘦越好,健康减重要“稳中求降”。 刚晓坤 ...
想要维护免疫力,应注意保持健康的生活方式,例如合理饮食、适量运动不久坐、戒烟限酒、心理平衡、睡眠作息规律等等。在饮食上,对于维护免疫力,没有一种食物单独有这么大的能力。要想维持一个好的免疫力水平,一定 ...
“岁时春已半,人间正芬芳”,3月20日,在柔暖的阳光里,我们迎来二十四节气中的第四个节气——春分。此时节,春江暖,百花开,莺婉转,燕归来,一幅美不胜收的春景图就要向我们展开了。 燕子归来百花开 ...
指甲长竖纹、面色泛黄,是肝不好导致的吗?3月18日是全国爱肝日,首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师王琮近日表示,肝脏不好会有一些全身表现,例如,指甲容易长竖纹,易困倦疲劳,眼花看不清东西,吃饭 ...
不论在地铁、超市、餐馆,还是公园,都能看到无处不在的“低头族”。长时间低头玩手机让颈椎不堪重负,而“手机脖”目前正成为新一代全球性疾病。低头玩手机会得颈椎病,那抬头玩手机是不是能解决这个问题?近日,一 ...
《中国居民膳食指南(2023)》推荐每天摄入谷类食物200g~300g,其中包含全谷物和杂豆类50g~150g,薯类50g~100g。不少市民疑惑,什么是全谷物?应该怎么吃?天津市公共营养师王鑫给予提示。 谷物分为全谷物和精 ...