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你有没有过吃撑的经历?解开腰带还是撑得直不起腰,想吐却吐不出来,翻来覆去睡不着…… 偶尔大吃一顿,也会对器官造成伤害,甚至带来更危险的后果。吃撑一次,身体会发生哪些变化?大餐后应如何补救? 01 怎样才算“大吃一顿”? 胃是可伸缩的食物“容器”,完全空腹时,成年人的胃容量(以可承载的固体食物和汤水计算)为50—100毫升,约是两颗草莓大小;正常吃饱(八分饱)后,容量达到800—1200毫升,相当于喝下1—2瓶矿泉水。 ...
提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。 其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。 01 什么是抗性淀粉? 一项研究显示,富含抗性淀粉的饮食,可以改变肠道细菌组成,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平,减轻脂肪肝。 另一项研究发现,补充8周抗性淀粉的人群,平均体重减轻了2.8千克。此外,还显著 ...
很多人生气的时候,常常会脱口而出:“气得我肝疼!”传统医学里也有所谓“生气伤肝”的说法。但这种“肝疼”究竟是真实的身体不适,还是一种心理上的错觉?肝真的会因为生气而感到疼痛吗?今天,我们就来说说这个有趣的话题~ “肝疼”和“肝疼”不一样 要回答这个问题,就要首先理解一个现象,即人们对日常生活感受的描述常常会受到时代文化认知的影响,比如说古代人描述一个人皮肤好,会用“肤如凝脂”,而现代人表达同一个意思,有些人可能就会 ...
最近,我国多地气温回升,人们户外健身热情随之高涨。不过,专家提醒,春季运动需严格遵循“适度、多样、渐进、防护”的原则,避免因盲目锻炼而导致运动损伤,真正实现健康运动、快乐生活。 北京医院内分泌科主任医师潘琦认为,需纠正“运动到大汗淋漓才有效”的认知偏差,每周150分钟中等强度运动即可达到锻炼效果,快走、骑行或传统养生操均适宜。 针对都市人群时间碎片化特点,潘琦建议,将运动融入生活场景,比如提前一站下车步行,办公间隙靠 ...
根除天花;连续30年无本土脊髓灰质炎病例;近20年无本土报告的白喉病例;5岁以下儿童乙肝病毒表面抗原阳性率降幅超90%。近年来,实现消除新生儿破伤风目标;全国麻疹报告发病率持续维持在百万分之一以下;甲肝、乙脑、流脑等疾病报告发病率也维持在历史较低水平…… 在4月25日全国儿童预防接种日即将到来之际,一组来自国家疾控局的数据显示:国家免疫规划持续筑牢“健康防线”。 接种疫苗是预防、控制疾病和保护公众健康的有效手段。国家疾控局卫 ...
记者4月25日获悉,第二届陕西省细胞产业创新大会日前在陕西省西安市召开。大会以“聚焦细胞前沿,共筑产业新程”为主题,正式揭牌陕西国际细胞基因产业转化基地,并发布全国首个省级细胞制备中心建设标准。 ...
聚焦社会关注度高、医疗服务需求大的儿科、心理健康和精神卫生领域,国家卫生健康委等四部门日前发布了《关于开展“儿科和精神卫生服务年”行动(2025—2027年)的通知》,明确到2027年,儿童常见病、多发病基本在市 ...
4月23日至26日期间,好雾“家”年华系列活动——家雾小百科·科普沙龙同时在北京、上海、广州三城开展,旨在向广大公众传递呼吸疾病防治知识、居家雾化健康新知,助力广大家庭日常呼吸健康管理。 家 ...
生气了,发泄出来就好了?原来我们可能一直都做错了 日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒,此时我们一般认为最好的方法是将这些负面情绪发泄出来,而不是让它们在心里憋着。 然而,这种传统的发泄观 ...
你有没有过吃撑的经历?解开腰带还是撑得直不起腰,想吐却吐不出来,翻来覆去睡不着…… 偶尔大吃一顿,也会对器官造成伤害,甚至带来更危险的后果。吃撑一次,身体会发生哪些变化?大餐后应如何补救? ...
近日,国家医保局会同教育部等6部门联合印发《关于做好当前长期照护师培养培训工作的通知》(以下简称《通知》),积极推进长期照护专业化、职业化发展,以切实提升参保群众的获得感。 《通知》针对当前专业 ...
提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。 其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。 01 ...
出现上火、嗓子疼等不适,你可能会自觉少吃辛辣食物;生病就医,医生也会说少吃辛辣食物;服用有些药物也有“忌食辛辣”的提醒。 那么,所谓“忌口辛辣食物”就是不吃辣椒吗?忌口时要注意什么? 01 ...