这几个无意识的习惯，可能在悄悄伤害你的健康！

生活中，不少人会因为怕浪费而有一些节省的习惯，但殊不知在不经意间，这些习惯就埋下了诸多健康隐患。今天，我们整理了8个看似“好习惯”实则威胁健康的习惯，一起来看一下！ 1.肉放在室温下解冻 解冻肉类时，很多人都会从冰箱取出来直接放在室温下或者直接扔水里解冻，这两种方式都不建议。 室温一般是指20~25℃，而 4~60℃属于危险温度范围，有利于细菌开“party”。室温解冻比较大块的肉类，至少需要2小时，有的甚至得5个小时，这期间微 ...

AI和数字化正在改变职业安全与健康

在4月28日世界职业安全健康日前夕，国际劳工组织发布名为《彻底改变健康与安全：人工智能（AI）和数字化在工作中的作用》的报告，阐述了AI、数字化、机器人等新兴技术如何重塑全球工作场所的安全与健康，同时强调制定积极政策应对新风险的必要性。 国际劳工组织职业安全与健康政策团队负责人马娜勒·阿齐在23日发布的公报中说，数字化为加强工作场所安全提供了巨大机遇。机器人可以取代劳动者从事危险的“3D工作”（即肮脏的、危险的和有损尊严的工作）；自 ...

每一次“吃撑”，多个器官会受到伤害

你有没有过吃撑的经历？解开腰带还是撑得直不起腰，想吐却吐不出来，翻来覆去睡不着…… 偶尔大吃一顿，也会对器官造成伤害，甚至带来更危险的后果。吃撑一次，身体会发生哪些变化？大餐后应如何补救？ 01 怎样才算“大吃一顿”？ 胃是可伸缩的食物“容器”，完全空腹时，成年人的胃容量(以可承载的固体食物和汤水计算)为50—100毫升，约是两颗草莓大小；正常吃饱(八分饱)后，容量达到800—1200毫升，相当于喝下1—2瓶矿泉水。 ...

能减轻脂肪肝还能减肥 这种碳水建议多吃

提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。 其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉。 01 什么是抗性淀粉？ 一项研究显示，富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平，减轻脂肪肝。 另一项研究发现，补充8周抗性淀粉的人群，平均体重减轻了2.8千克。此外，还显著 ...

气得“肝疼”，到底是哪里疼？

很多人生气的时候，常常会脱口而出：“气得我肝疼！”传统医学里也有所谓“生气伤肝”的说法。但这种“肝疼”究竟是真实的身体不适，还是一种心理上的错觉？肝真的会因为生气而感到疼痛吗？今天，我们就来说说这个有趣的话题～ “肝疼”和“肝疼”不一样 要回答这个问题，就要首先理解一个现象，即人们对日常生活感受的描述常常会受到时代文化认知的影响，比如说古代人描述一个人皮肤好，会用“肤如凝脂”，而现代人表达同一个意思，有些人可能就会 ...